Sofie Lobijn Gespecialiseerd voetverzorgster – Zorgmasseur in wording.

Last van koude handen?

Niet iedereen heeft het geluk om altijd warme handen te hebben. Voor Sofie bijvoorbeeld zijn koude handen echt een heel vervelend probleem. Sofie heeft doorbloedingsproblemen, hierdoor voelen haar handen (bijna) altijd koud aan. Ook tijdens de warme zomermaanden.

Als gespecialiseerd voetverzorgster en zorgmasseur is het voor haar belangrijk dat ze haar handen toch kan opwarmen voordat ze aan een behandeling begint. Momenteel volgt Sofie de opleiding Massage bij kanker en laatst vroeg ze mij of ik geen tips of trucjes had voor haar.

Geïnspireerd door haar vraag besloot ik om een blog te schrijven over dit probleem.
Ik geloof dat veel massagetherapeuten, schoonheidsspecialistes en zorgverleners deze tips kunnen toepassen.

“Als je mensen wil laten genieten van een massage is het wel zo aangenaam dat je warme handen hebt.”

Bij de meeste massages valt het opwarmen van de handen wel mee. Bij een Zweedse massage, sportmassage of een ander type waarbij je snelle bewegingen maakt en best wat druk geeft is er geen probleem. Dan warmen je handen sowieso al op door de wrijving.

Bij zorgmassages is het niet zo eenvoudig. De bewegingen zijn langzaam en de druk is een heel stuk lager.

Klanten vinden koude handen niet fijn

Dat weten we allemaal. Daarom deze tips. Heb jij zelf al goede resultaten behaald met één van de zaken hieronder of heb je nog andere ideeën? Schrijf dan zeker een reactie op deze blog.

Vooraf opwarmen

Je kan je handen opwarmen voordat de massage start:

• Handenyoga:
  • Wapper met de handen
  • Buig en strek elke vinger
  • Wrijf de handpalmen stevig tegen elkaar
  • Wrijf over de bovenkant van de handen
  • Tokkel met je vingers op tafel
  • Klap in je handen
• Je handen lang genoeg onder warm water houden
• Je handen op de verwarming leggen
• Er bestaan speciale handenwarmers. Dit zijn zakjes waar een gelachtige substantie inzit. Er zit ook een metalen plaatje in. Door dit plaatje te klikken stijft de substantie op en wordt de vloeistof warm. Je kan dit even vasthouden om zo je handen te warmen. Sofie heeft dit geprobeerd, voor haar is het niet echt een goede oplossing.
• Er bestaat ook verwarmende handcrème. Dit heb ik zelf nog niet uitgeprobeerd. Als jij hier ervaring mee hebt, laat het dan zeker weten.

Je handen warm houden tijdens de massage

• Warm op voorhand basalt – of lavastenen op (minimum 60°C) en leg ze op een plaats waar je ze regelmatig even kan vasthouden.
• Leg een elektrische deken op je massagetafel. Fijn voor je klanten en je kan je handen erover wrijven. Bijvoorbeeld wanneer je een been terug toedekt of wanneer je klant zich omdraait.
• Zet een kom met warm water in de buurt (zorg dat het water warm blijft, door een systeem met een theelichtje of iets dat au bain-marie het water warm houdt) Je kan je handen daar af en toe insteken. Wel zorgen dat je een (warme) handdoek hebt liggen om je handen af te drogen.

Op langere termijn kan ook voeding een verwarmend effect hebben

• Gebruik regelmatig gember en kurkuma in stoofpotjes, wok schotels enzoverder.
• Warm eten zal ervoor zorgen dat je gemakkelijker je temperatuur kan houden. Beter gekookte dan rauwe wortelen bijvoorbeeld.
• Pittige specerijen zoals zwarte peper zijn ook zeer verwarmend.
• Pittig en kruidig eten kan ook helpen. Bijvoorbeeld pickles, pittige currysaus, enzoverder
• Drink voldoende water. Best plat water, op kamertemperatuur

Extra

Deze extra’s zorgen ervoor dat je cliënt het zelf al lekker warm heeft:

• Omgevingstemperatuur minimum 23°C
• Op koude dagen een elektrisch dekentje aanzetten
• Je handdoeken voorverwarmen is geen overbodige luxe
• Verwarm de massageolie

LET OP: De meeste van deze tips en trucs zijn ondersteunende hulpmiddelen. Het zijn geen wondermiddelen. Het is ook zo dat wat bij de ene werkt niet per se bij de andere werkt.
Vaak geeft een combinatie van verschillende zaken het beste resultaat.
Deze tips zijn geenszins een vervanging voor medische behandelingen. Heb je last van doorbloedingsproblemen, de ziekte van Raynaud, perniones of andere aandoeningen dan is een bezoek aan een arts raadzaam.

Hopelijk helpen deze tips jou.
Veel succes en hou me op de hoogte over jouw ervaringen.